Telegram自动拉人进群:这种疾病,90%可以通过晒太阳解决!

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维生素D对人体至关重要,它 不仅能够促进肠道对钙、磷的吸收,而且还可以影响免疫调节,有抗感染、抗肿瘤的作用。

维生素D还与诸多疾病的发生和预后相关,比如心血管疾病、糖尿病、高血压、自身免疫病、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肺结核、流感、焦虑症、抑郁症、季节性情感障碍、银屑病等。

为什么会出现维生素D缺乏?

皮肤接受 阳光中的紫外线照射后能够合成维生素D,人体中90%的维生素D来源于此,而现代社会,高楼林立遮挡了很多自然光线,加上人们长时间在室内工作,接受到的阳光照射也就明显减少,所以, 阳光照射不足,是造成人们维生素D缺乏最主要的原因。

除此之外,人体中的维生素D还有一部分来源于饮食摄入,比如一些动物的肝脏和脂肪(三文鱼、猪油、牛油等),还有一些菌类,以及牛奶和奶制品内也含有维生素D。因此,如果饮食摄入也不足,就更容易出现维生素D缺乏。

另外,维生素D放到水里是不能够溶解的,它只能够溶解到脂肪里面,溶解到油里面,所以它是脂溶性的,这也就意味着,相对来说, 脂肪含量高的人会更容易出现维生素D缺乏。

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还有 长期服用抗癫痫药、激素类药物的人群,也会因为影响到维生素D的代谢,从而造成维生素D缺乏。

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哪些现象提示可能存在维生素D缺乏?

维生素D缺乏,不同年龄阶段、不同人群所表现出的临床表现不一样。

儿童主要表现为佝偻病,其中新生儿多表现为枕秃、夜惊、哭闹、多汗,年龄再大一点之后,可以出现骨骼畸形,比如鸡胸脯、串珠肋,再大点可以出现腿的畸形,比如O型腿、X型腿。

成人主要表现为骨软化,骨骼的矿化不好,从而出现腰背、关节处的骨痛,有研究表明,80%的腰背痛都与维生素D缺乏有关。

孕妇如果缺乏维生素D,不仅容易影响自身,出现 习惯性流产、先兆子痫,还可能 影响胎儿的骨骼和免疫系统的发育,有的孩子出生后,体重就会比较低,也更容易发生感冒。

而且, 女性的不孕不育、月经不调、痛经也可能与维生素D缺乏有关。

老年人如果缺乏维生素D,就容易发生骨质疏松甚至骨折,影响日常生活。

除此之外,维生素D缺乏还有两种比较典型的表现,其一就是 出汗多,表现为夜间出汗,或吃饭过程中出汗比较多;其二就是 受凉后出现抽筋,有人几个月抽一次,也有人经常抽筋。

如何判断是否存在维生素D缺乏?

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